Kymmenen minuutin harjoitukset, joita voit tehdä joka päivä Fitness-gurun mukaan

Monet naiset voivat todistaa tosiasian, että - riippumatta siitä, kuinka kovaa he yrittävät - ei yksinkertaisesti ole tarpeeksi aikaa tarkistaa kaikkea säännöllisissä tehtävälistoissaan, päivästä aloittamalla terveellisellä aamiaisella, puristamalla nopeasti päivittäin harjoitus (ja ...


13 kunto-soittolistan kappaletta, jotka vievät harjoituksen seuraavalle tasolle

Yksi tapa, jolla monet ihmiset selviytyvät itseristytyksestä, on rutiinin luominen ja siitä pitäminen, ja monissa tapauksissa se sisältää säännöllisiä liikuntoja. Koska liikunta kuntosalille ei ole mahdollista nykyään - ja joissakin kaupungeissa se ei ehkä ole edes mahdollista ...


15 lahjaa sydän rakastavalle ystävälle, jota et ehkä ymmärrä, mutta rakastat rakkaasti

Sinun on annettava se niille, jotka sitoutuvasti - ei, innostuneesti - esiintyvät säännöllisillä kuntosaliistunnoillaan ja saavat aidosti potkunsa siitä hiki-upotetusta, treenin jälkeisestä euforiasta. Mutta se ei tarkoita, että sinun on ymmärrettävä heidät. Teet,...


4 kotona pidettävää kardiovaihtoehtoa, jotka antavat juoksijan korkeimman (ilman juoksua)

Viime aikoihin saakka monien sydänrutiinit koostuivat hyppäämisestä ellipsi- tai juoksumattokoneeseen 20 minuutin ajaksi tai pitkän ulkoilmajuoksun tai aamu-kehräysluokan jatkamiseen. Viimeaikainen tapahtumien kääntö on kuitenkin pakottanut kaikki harkitsemaan uudelleen ...


5 plus-kokoista säärystä, jotka eivät vieri alas

15. maaliskuuta 2020. On viimeinen päivä, jolloin käytin todellisia farkkuja - tai ”kovia housuja”, kuten Twitter kutsui heitä. Koska New York on ollut hallituksen valtuuttamassa sulkemisessa paremman osan vuotta, minulla ei ole ollut syytä vetää suosikkiani ...


6 harjoitusta, jotka voit tehdä työssäsi ja jotka kestävät vain muutaman minuutin

Nykyään niin monet naiset käyttävät lukuisia metaforisia hattuja. Työelämäsi, asioiden, henkilökohtaisten suhteiden ja muiden vastuiden välillä omahoito voidaan usein asettaa melko alhaiseksi toteminapaan. Mutta kunto-olosuhteissa se on ...


6 harjoitteluparia voivat tehdä yhdessä, jos haluat olla vielä lähempänä tätä kautta

Jos jokin uuden vuoden tavoitteista on lähemmäs kumppania, siellä on yksi osa rutiiniasi, jota et halua sivuuttaa, ja se on kunto. Se on ymmärrettävää, jos törmäät tavalliseen pyöräilyluokkaan tai teet kotona joogavirtaa ...


6 joogaasentoa rentoutumiseen, joka voi tarjota välittömän vapautuksen stressistä

Riittää, kun sanotaan, että tällä hetkellä maailmassa tapahtuu ylivoimaisesti stressiä aiheuttavia tapahtumia. Ja sen takia monet ihmiset etsivät rauhan hetkiä mistä vain pystyvät - mikä voi olla vaikeaa, kun olet edelleen sosiaalisesti etäinen ...


7 kehon painoharjoitusta, joka sopii kaikille kotona työskenteleville

Niin monien kuntosalien ja kuntosalien ollessa vielä suljettuina ennakoitavissa olevaan tulevaisuuteen, monet ihmiset ottavat harjoitukset omaan käsiinsä ja tekevät yhä luovampia tekeessään niin. Saatat puuttua rekvisiitta, barbellit ja muut ...


8 kokoa sisältävä Activewear-tuotemerkki, jotka ovat tyylikkäitä ja hiki-todisteita

Activewear on luokka, jossa on paljon ... joustavuutta. Kirkkaista väreistä lihavoituihin leikkauksiin ja runsaaseen määrään tulosteita voit urheilla värillisillä rintaliivillä varustettua rintaliivit -sarjaa yhden päivän nyrkkeilyyn ja olla verrattu mykistettyyn trikoon ja kääri puseroon barre ...


Bandierin ystävien ja perheen myynti on täällä 20 prosentin alennuksella Golden Goose-, Ultracor- ja muista Luxe-merkeistä

Vaikka lämpimällä säällä oleva vaatekaappi on saanut tähän mennessä suurimman osan huomiosta, ei pidä unohtaa vuodenajan muutosta, joka on täydellinen aika myös treenata treenityösi. Onneksi juuri nyt voit hakea luxe-tyylejä vähemmän ...


Dance-kuntokurssit valloittavat terveystilan - selvitä miksi tämä harjoitus on niin ainutlaatuinen

Olipa parhaimmat liikkeesi varattu yksin-omalla-alusvaatteillesi, suosikkiklubisi tanssilattialle tai paikalliselle kuntosalille, olet todennäköisesti - jossain vaiheessa huomannut, että tanssi on todella vähiten hauskaa, ja ...


Toimivatko kuntosovellukset todella? Laitan tämän Insta-kuuluisan testin

Nykyään kuntosalista ei ole pientä vaihtoehtoa. Boutique-studiot, viikonloppuisia wellness-retriittejä, henkilökohtaisia ​​harjoitteluja ja nyt jopa digitaalisia kursseja, joiden avulla voit treenata oman kodin yksityisyydessä ja mukavuudessa. Kaikista...


Kuinka kauan sinun pitäisi treenata päivässä? Fitness-asiantuntija keskustelee parhaista ajoista optimaalisten tulosten saavuttamiseksi

On niin monia fantastisia etuja, jotka tulevat siitä, että liikkeestä tulee osa säännöllistä rutiiniasi, mielialaa parantavista endorfiinien kiireestä ja karkottaa stressiä, tyydyttävään voiman ja suorituksen tunteeseen. Ja vaikka tosin ...


Kuinka aloittaa harjoitussuunnitelma, palaatko kuntosalille vai ei

Kun Yhdysvallat alkaa hitaasti avata kuntosaleja ja boutique-luokan studioita, näyttää siltä, ​​että yhä useammilla on mahdollisuus palata säännöllisesti suunnitelluihin kunto-ohjelmiinsa. Jos kuitenkin epäilet edelleen ryhmäympäristöihin pääsyä, sinä ...


Kuinka toipua raa'an harjoittelun jälkeen - ja onko sinulla vielä energiaa käydä päivässäsi

Jos olet joku, joka käy säännöllisesti kuntosalilla polttaaksesi vähän höyryä ja pitää vartalosi tunne vahvana ja kykenevänä, voitat jo monin tavoin. Kuten kuka tahansa terveydenhuollon ammattilainen kertoo, treenaaminen voi olla merkittävä etu yleiselle ...


Kuinka treenata kasvonaamiossa, asiantuntijoiden mukaan

Päivittäisten työmenetelmien ja sosiaalisen vuorovaikutuksen (ja elämän yleensä) lisäksi viimeaikainen pandemia on monille aiheuttanut maksun kunto-ohjelmassasi. Kun kuntosalit ja kuntosalit suljetaan ympäri maata, kaikki saavat ...


Lululemonin varastonmyynti on kolmen vuoden suurin - ja se on * hyvä *

Lululemonin fanit kertovat sinulle - sen laadukkaat aktiiviset vaatteet (varsinkin legginsit) ovat sijoituksen arvoisia. Sijoitusta tehdään kuitenkin paljon paremmin, kun yllätysmyynti käy läpi ja merkitsee ensimmäistä kertaa kokonaan uudet luokat ...


Aamu vs. yön harjoitukset - Asiantuntijat äänestävät hyvästä kuntokeskustelusta

Nykyään näyttää siltä, ​​että suurin osa ihmisistä voidaan jakaa kahteen ryhmään: ne, jotka tekevät trendiä aamulla tai ne, jotka treenaavat yöllä. Kuntoilun tärkeydestä ei ole koskaan käyty keskustelua, parhaan vuorokauden ajan sopivia teorioita ...


Rosie Huntington-Whiteleyn mustat leggingsit ovat tarpeeksi ylellisiä joka päivä

Katutyylisestä hidastumisesta huolimatta Tutki-sivullasi ei ole tällä hetkellä pulaa urheilullisesta pukeutumisesta. Koska käytännöllisesti katsoen jokainen suosikkijulkaisusi on tällä hetkellä melkein yksinomaan urheiluurheilua, anna ...